• <i id="mxzxxq"><dfn id="mxzxxq"></dfn><div id="mxzxxq"></div><span id="mxzxxq"></span></i><ins id="mxzxxq"><i id="mxzxxq"></i><div id="mxzxxq"></div><li id="mxzxxq"></li><acronym id="mxzxxq"></acronym><option id="mxzxxq"></option></ins><select id="mxzxxq"><q id="mxzxxq"></q><em id="mxzxxq"></em><button id="mxzxxq"></button></select><kbd id="mxzxxq"><style id="mxzxxq"></style><kbd id="mxzxxq"></kbd></kbd>
              • <strong id="mxzxxq"><table id="mxzxxq"></table></strong><em id="mxzxxq"><ul id="mxzxxq"></ul><form id="mxzxxq"></form><font id="mxzxxq"></font><ol id="mxzxxq"></ol></em><sup id="mxzxxq"><i id="mxzxxq"></i><bdo id="mxzxxq"></bdo><del id="mxzxxq"></del></sup><dl id="mxzxxq"><style id="mxzxxq"></style><li id="mxzxxq"></li><optgroup id="mxzxxq"></optgroup><em id="mxzxxq"></em><dl id="mxzxxq"></dl></dl>

                4招告別O型腿

                  發布時間:2019-08-16   來源:中華康網   
                    手機查看

                O型腿在醫學上稱爲“膝內翻”,是指人體直立時膝關節向外突出,小腿向外偏移,兩下肢構成O型腿。

                O型腿不僅影響美觀還會對身體健康産生危害,而造成O型腿的原因有:缺鈣和遺傳,但更直接的原因在于走姿、站姿、坐姿及一些運動。走路外八字、稍息姿勢站立、長期穿高跟鞋、盤坐、跪坐、蹲馬步等都會給膝關節一個向外的力量,而這種力量會牽拉膝關節外側副韌帶,長期如此,就會導致膝關節外側副韌帶松弛最終行成O型腿。

                未標題-1.jpg

                O型腿的矯正方法如下

                1、調整走姿:走路時,學會大腿內側主動收縮發力。挺胸擡頭,雙臂在身體兩側自然擺動,切勿內八字或外八字。

                2、靠牆並腿站立:練習者采站姿靠于牆面,雙腳並攏,雙膝盡量主動發力並攏,髋關節、上背部、頭部要貼于牆面。每組保持以上姿勢1分鍾,共計三組。

                    精彩必讀
                    國務院辦公廳印發《關于進一步改革完善藥品生産...
                    近日,“十三五”醫改路線圖出爐,將會對中國人...
                    據北京天壇醫院院長王晨介紹,天壇醫院建于19...