十個習慣讓心髒更健康

    發布時間:2019-08-20   來源:中華康網   
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改善飲食和加強鍛煉是公認有效的護心法。但美國近期報道稱,越來越多的研究顯示,除了吃動之外,還有很多小方法可以起到保護心髒健康的作用。

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1、擁抱。研究表明,與愛人相依偎能使自身釋放一種有助降低血壓、釋放壓力的激素,催産素。

2、大笑。大笑能刺激血管擴張,最大幅度可達22%,進而增強血液流動,降低血壓。

3、食用巧克力。可可豆中富含的抗氧化物質,可以增強免疫系統功能,幫助身體抵禦外來傷害。

4、養寵物。數據顯示,飼養寵物的人血壓相對較低,患心髒病的風險也低于不飼養寵物的人。這可能是因爲養寵物的人比不養寵物的人鍛煉時間更多。

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